Я люблю вкусные и полезные завтраки. И пытаюсь кормить такими своего мужчину, хотя он порой включает вредину и отказывается есть протеиновые блинчики(
В апреле моя бывшая любимая компания сменила офис, ездить стало ооочень далеко, но был огромный плюс - групповые занятия за смешные деньги в месяц и клёвый спортзал для сотрудников, к которому мы с коллегами сильно пристрастились - режим питания и само питание пришлось пересмотреть)
Завтрак это начало дня, завтрак должен быть вкусным, полезным и красивым))
Протеиновые блинчики - рецепт
Ингредиенты- 2 яйца
- 1 скуп протеина (я взяла шоколадный Optimum Nutrition Casein)
- 3 столовые ложки овсянки
- 1\4 столовой ложки соли
- 1 средний банан
- 50 мл молока
Приготовление
Всё ингредиенты смешать в высокой миске и взбить блендером. Блинчики жарить на хорошо раскалённой сковородке с добавлением оливкового (или любого другого масла) на среднем огне.
Блинчики можно украсить голубикой и любыми другими сезонными ягодами и фруктами. И полить чайной ложечкой сгущенкой, ага
Открытием этого лета для меня стал молочный коктейль с бананом и кэробом. Как оказалось, кэроб очень штука полезная. Я заказала его с iherb зимой по просьбе мамы, попробовала и как-то он меня впечатлил - очень сладкий аромат похожий на аромат жжённого сахара, и сам порошок кэроба практически не сладкий на вкус, хотя интернет говорит об обратном)
Молочный банановый коктейль с кэроб - рецепт
Ингредиенты
- 1 литр молока низкого % жирности
- 2 банана средних размеров
- 1 пакетики ванилина
- 2 -3 столовые ложки кэроб (я брала Bob's red mill)
Приготовление
Все ингредиенты смешать в высоком кувшине (или любой другой посуде, подходящей для взбивания блендером) и взбить блендером до образования пенки из пузыриков. После отправить охлаждаться в холодильник на 30-40 минут. Перед подачей коктейль нужно перемещать, так как некоторое количество кэроба может осесть на дно.
Prekarasna vigledit i ochen zaxatelos. Spasiba za takoi xaroshi blog 💜💜💜
ReplyDeleteОчень приятно, спасибо! 😊
DeleteСупер, очень понравились Ваши советы и этот рецепт!:) Спасибо большое!:)
ReplyDeleteЯ вот в последнее время только здоровую пищу кушаю, хочу привести себя в порядок к лету! :)
Рано утром пью вот такой вкусный белковый коктель, очень полюбился мне он!:)
Может и Вам пригодится! :)
Спасибо! :)
DeleteРецепт коктейля интересный, возьму на заметку :)